Если вас не устраивает, где сейчас находитесь, то рекомендую воспользоваться 9 идеями из бестселлера. Возможно, именно они дадут «волшебный пинок» к раскрытию вашего потенциала.
1. Боремся с нерешимостью
Многие люди цепляются за прошлое, боясь будущего: наверняка придётся от чего-то отказаться. Если текущая ситуация не устраивает, то победители не цепляются за неё и готовы пойти на риск: любой исход будет лучше жалкого существования.
Умение быстро принимать решения тренируется подобно мышце. Создайте себе правило: с этого дня все мелкие решения принимать за 30 секунд. Для сложных решений установите дедлайн: не можете дать ответ сами, посоветуйтесь с экспертами.
Перед принятием решения задавайте эти вопросы:
- Какие будут последствия?
- Будут ли окружающие и я более счастливыми?
Не позволяйте критике влиять на нерешимость, ведь отсутствие критики только у тех, кто ничего не делает.
Примите решение приступать к выполнению важных дел в течение 72 часов, иначе из-за нерешительности мозг не поверит в успех.
2. Развивайтесь
Счастье в развитии: посмотрите на детей, они постоянно совершенствуются, энергичны и готовы на риск. Взрослые, которые не развиваются, утрачивают интерес к жизни и теряют энергию.
Читайте от 2 до 10 умных книг в месяц. Посещайте семинары. Ознакомьтесь со всеми материалами в вашей сфере, т. к. изобретать велосипед непродуктивно. Составьте список из 10 человек, с которыми хотите познакомиться и чему-то научиться, потому что лучшая учёба — это подражание.
Ставьте себе высокие долгосрочные цели. Краткосрочные должны быть легко выполнимы.
Заведите себе дневники:
- успеха: записываете успехи;
- ошибок: отчёты об ошибках и уроки из них;
- идей: для умных мыслей.
3. Живите осознанно
Мы должны научиться наслаждаться каждым мгновением жизни и ценить каждого человека, встречающегося на нашем пути, ведь время каждого из нас сильно ограничено.
Тайм-менеджмент не работает, если вы неясно представляете свою цель. Если вы концентрируйтесь на планах и сроках, значит живёте ради будущего и в будущем будете жить также ради будущего. Жить нужно в настоящем.
Прямо сегодня встретьтесь с любимым человеком и проведите с ним время так, как будто предстоит долгая разлука.
Составьте список из 25 вещей, за которые испытываете чувство благодарности, чтобы больше ценить жизнь.
Выделите один день, когда вы не будете ничем заниматься, а только слушать внутренний голос: можно посидеть на свежем воздухе или прогуляться медленным шагом.
4. Сфокусируйтесь на том, что приносит доход
Вам нужно определить согласно закону Парето, какие 20% вашей работы дадут 80% заработка. Многим мешает выстроить работу согласно этому правилу страх неудачи: боязнь совершить ошибку и не достичь цели. Примеры:
- продавец может бояться задать покупателю главный вопрос;
- начальник выполняет работу за подчинённых, неэффективно расходуя своё время.
Ошибки нужно воспринимать как компонент развития: это признак трудолюбия. Каждый день перед работой вы должны спрашивать себя: «Что я могу сегодня сделать, чтобы увеличить доход?».
Однако с самого начала деятельности вам нужно ориентироваться не на результат, а на импульс движения, состоящего из дисциплины. Эффективен подход, когда вы являетесь начальником и подчинённым в одном лице: начальник думает над стратегией, а подчинённый дисциплинированно её выполняет.
5. Станьте личностью
Ей можно стать только в процессе труда. Сконцентрируйтесь на работе, а не врагах. Избавьтесь от этих мешающих качеств:
- самомнение — когда ответов больше чем вопросов;
- невежество — неготовность учиться новому;
- тщеславие — перерасход энергии, чтобы достойно выглядеть в глазах окружающих, ожидая особых почестей;
- страх — это воображение, как будут развиваться события, иногда становится реальностью, ведь Вселенная даёт, что мы просим;
- сомнение — возникают при сравнении с другими, вместо развития собственных сильных сторон;
- вина — некоторые манипулируют нашим желанием жить достойно. Лечится постановкой сильной цели.
Обязательно возьмите ответственность за свою жизнь. Иногда бывают обстоятельства, на которые мы не можем повлиять, зато на свою реакцию мы всегда влияем. Если вы кого-то обвиняете, то передаёте им власть над собой. Если вы в чём-то недовольны собой, то это отлично: недовольство является главной движущей силой.
6. Работайте со стрессом
Есть ошибочное мнение о стрессе: его нужно избегать, он возникает от переизбытка работы и приводит к болезням.
Немного стресса полезно для здоровья, нужен только контроль: правильно мыслить. Если делать одну работу в настоящем, а думать о прошлом или будущим, то возникнет мешающий стресс. Нужно тренировать способность концентрироваться, подобно мышцам. Убедитесь, что одиночество, во время концентрированной работы, никто не прервёт. Следите за порядком на рабочем столе. Планируйте дела заранее.
Избавиться от негативного воздействия стресса можно расслабив плечи и челюсть, как только почувствуете напряжённость. Обязательно устраивайте перерывы и выходные: если считаете, что это вам не нужно, значит, точно нужно.
7. Позаботьтесь о здоровье
Здоровье заключается в высоком тонусе, энергичности и жизнерадостности. Советы для здоровья:
- ешьте меньше и медленнее, тщательно пережёвывая, только сидя, сосредоточьтесь на пище, получая от неё удовольствие;
- не менее 30% в вашем рационе должны занимать натуральные компоненты;
- регулярно потребляйте фрукты, овощи и орехи;
- выпивайте 2—3 литра чистой воды ежедневно;
- занимайтесь анаэробными нагрузками;
- делайте паузы в работе, хотя бы десятиминутные: медитируйте или просто отдохните;
- регулярно проходите обследование у хорошего врача.
8. Используйте проблемы для роста
Пытаемся решить проблему, которую можем контролировать. Если вы не можете воздействовать на проблему, то контролируйте свою реакцию на неё, стараясь не портить себе настроение. При появлении проблем задавайте эти вопросы:
- Какую пользу несёт проблема и какие уроки она преподаёт?
Уроки можно извлекать из любой проблемы, стоит только задуматься.
- Недостатки какой жизненной сферы способствовали возникновению проблемы?
Если проблему не создал кто-то умышленно, то ответ на этот вопрос избавит вас от роли беспомощной жертвы.
- Что нужно сделать, чтобы проблема не повторилась?
Возможно, вам нужно изменить своё поведение.
- Какие варианты решения существуют?
При необходимости спросите у экспертов. Обязательно нацеливайтесь на решение, а не на вызов сочувствия. Если проконсультироваться нет возможности, то представьте человека, сильнее вас и подумайте, что бы он сделал на вашем месте.
- Как получить удовольствие от решения проблемы?
Если вы думаете, что думать об удовольствии можно только после решения проблем, то вы никогда не будете счастливыми.
9. Боремся со страхом
Воспользуйтесь этими советами:
- чувство благодарности может победить страх, т. к. мозг может обработать только одну эмоцию;
- вспомните, чем закончились предыдущие страхи: максимум 5% из них реализовались, поэтому в 95% случаях вы волнуетесь по пустякам;
- займитесь делом, т. к. страх усиливается от безделья;
- ставьте вопрос «Каким образом я справлюсь с заданием?» вместо «Справлюсь ли я с заданием?»;
- мыслите позитивно: придумайте в деталях, что ситуация разрешилась положительно;
- любимая музыка может отвлечь от страха;
- загляните в дневник успеха, чтобы понять, насколько вы удачливые;
- лёгкий страх полезен: он означает небольшой выход из зоны комфорта;
- возможно, страх реализуется или нет в будущем, но почему мы должны волноваться об этом сейчас?