Саммари «Икигай. Смысл жизни по-японски», автор Кен Моги

Икигай – это удовольствие и смысл жизни в переводе с японского. Ики переводится как жить, а гай – причина. Человек, имеющий чувство икигай, способен строить активную и счастливую жизнь, а также менее подвержен заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Икигай состоит из пяти основ:

1. Начинать с малого.
2. Освободить себя.
3. Жизнь в гармонии с людьми и окружающей средой.
4. Радость мелочам.
5. Быть здесь и сейчас.

Для каждого человека свой икигай:

• для повара – подать вкусные суши посетителю;
• для писателя Дэн Бюттнер – соблюдать традиции, связанные со здоровьем и долголетием;
• для 102-летнего мастера карате – совершенствование своего боевого искусства;
• для 100-летнего рыбака – рыбачить три раза в неделю;
• для 102-летней японки – держать на руках прапраправнучку.

Кто, чаще всего, не имеет икигай:

• не состоит в браке;
• безработный;
• необразованный;
• с плохим здоровьем;
• находится в стрессе;
• малоподвижен.

Люди, имеющие икигай, встают ранним утром. Ранний подъём – это японская традиция. Многие японцы делают зарядку по утрам, являющиеся их икигай.
Традиционно в Японии высокое качество товаров и услуг из-за концепции кодавари, которую можно перевести как ответственность, настойчивость и упорство. Кодавари требует быть бескомпромиссно непреклонным и сосредоточенным на своём деле.

Японцы не довольствуются «достаточно хорошим» качеством, а стараются сделать настолько качественно, что со стороны это может показаться творческим безумием. Хорошим примером такого безумия служит мускусная дыня, стоимостью более 200 долларов за штуку. Она тяжела в выращивании: на стебель приходится только один плод, чтобы остальные плоды не отнимали питательных веществ.

Умение быть здесь и сейчас – важная составляющая икигай. Нужно просто наблюдать за происходящим без оценивания. Берите пример с ребёнка, который способен заниматься своими делами, не отвлекаясь на положение в обществе и другие современные предрассудки.

Чтобы быть здесь и сейчас нужно уметь освобождать себя: перестать беспокоиться о социальных преимуществах, например, как показать себя с лучшей стороны или получить максимальную выгоду. Только после освобождения человек сможет наслаждаться миром: красотой природы, вкусом еды и т. д. Именно после освобождения можно достичь состояния потока, о котором писал Чиксентмихайи. Работать нужно для удовольствия, а не для зарплаты, которая должна являться бонусом. Многие успешные люди, например, Уолт Дисней, работали в состоянии потока, поэтому стали успешными.

В некоторых культурах работа считается неизбежным злом. В японской культуре работа – это удовольствие и самодостаточность.

Обычно человек что-то делает ради награды. Для успеха нужно делать дело ради получения собственного удовлетворения, даже если окружающие это не оценят.
Для икигай важна устойчивость: то, что вы делаете, должно быть актуальным и через тысячу лет, например, стройка уникального и красивого храма или посадка леса. Устойчивости невозможно достичь, если не ценится труд обычных людей: простые дела доводятся до совершенства.

В современном мире, где царит конкуренция между людьми, практически невозможна устойчивость. Из-за конкуренции жизнь человека наполнена чёрными и белыми полосами. Если человек придерживается икигай, то он существует в гармонии с окружающей средой, поэтому ему всё равно на происходящее в жизни. При икигай, победитель и проигравший имеют одинаковое удовольствие от жизни.

Многие японцы не настолько преданны своим корпорациям, как об этом любят говорить. Одни уходят из корпораций для занятия домашним хозяйством, отправив жён зарабатывать. Другие имеют хобби, например, занимаются производством комиксов. Этим они реализовывают основу икигай – радоваться мелочам.

Чтобы быть счастливым не нужно много зарабатывать или иметь семью. Для счастья нужно принять себя. Для этого нужно освободить себя: отпустить иллюзорное «я», которое вы держите в себе, как образец для подражания. Чтобы понять себя, нужно представлять себе, что думают другие люди.

Вам нужно понять, что все люди разные, поэтому не нужно подражать другим, даже если этого просят окружающие. Есть японская пословица «Десять разных цветов для десяти разных людей», означающая, что у каждого человека свой характер, ценности и чувства.