Саммари «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» авторы Барбара Шер, Энни Готтлиб

Краткая методика достижения успеха от Барбары Шер и Энни Готтлиб, позволяющая раскрыть потенциал в любом возрасте. Изучайте, когда будет время всё неспешно прочитать и выполнить упражнения.

7 шагов для успеха по методу Барбары Шер, Энни Готтлиб

1. Определитесь с тем, что любите

Если у вас нелюбимая работа или чувствуете мало энергии, то, возможно, вы не нашли своего предназначения. Как только его найдёте, появится энергия.

До 5 лет вы знали своё предназначение, но школа и окружение внушило вам, что эти знания не нужны. Например, вы любили рисовать, а окружение говорило: «Рисование — неважный предмет, иди учи математику». Все, кого вы считаете гением, каким-то образом защитили гениальность от окружающих.

Профессию также выбирало окружение: вы хотели стать художником, но это было не престижно, поэтому выучились на юриста, как хотели родители.

На время забудьте про семью и работу, особенно если она вам неинтересна. Отодвиньте на второй план навыки: из-за того, что вы их цените, они будут только мешать.

Подумайте, что любите: хобби, спорт, работа, походы в кино и т. д. Вспомните школьные предметы, которые хотелось изучать. Проанализируйте увлечения, например, игра на фондовой бирже, ухаживание за животными, участие в музыкальных коллективах и т. д.

Максимально углубитесь в детские воспоминания. Вспомните мечты, фантазии и игры, особенно про те, о которых не рассказывали. Возможно, какая-то часть вашей личности любит это до сих пор.

Представьте, кем вы могли бы стать, если вас считали гением и относились соответственно. При этом вас бы окружали победители, которые поддерживали и выручали, когда было туго. Выдвигайте самые смелые предположения, например, стали бы президентом.

Какое значение это имеет в солидном возрасте? Люди способны развиваться в любом возрасте. Если человека поместить в нужное окружение, то он способен всего добиться.

2. Вообразите свой идеальный мир

Как только вы подойдёте серьёзно к своему стилю, сразу начнёте получать подсказки, как улучшить свою жизнь.
Для начала выберете цвет. Для этого посмотрите перед глазами подборку разных цветов. Представьте себя этим цветом: говорите за него, ведь он сам говорить не может. Расскажите о качествах, которыми обладаете, будучи цветом: я жёлтый, поэтому тёплый, весёлый, рациональный и умный. Обратите внимание, что восприятие цвета будет у каждого разным из-за собственной уникальности. Выбирая цвет, вы заявляете им о себе, поэтому отнеситесь к этому упражнению серьёзно.

Притворитесь сыщиком: присмотритесь к своему жилью и сделайте вывод: «Кто здесь жил?». Опишите черты личности и склонности живущего здесь человека, как незнакомого. Это упражнение может изменить ваше представление о себе. Вам могут открыться новые способности, которые вы не замечали или не воспринимали всерьёз. Приучите себя к тому, чтобы позитивные способности перекрывали негативные.

Попросите кого-то близкого три минуты рассказывать о ваших положительных качествах, не позволяя просочиться негативу. Он должен говорить конкретно, а не «Ты хороший». Всё записывайте, ничего не упуская, не спорьте и не перебивайте.

Если нет близкого человека или вы стесняетесь, то есть другой способ узнать положительные качества: вы их всегда знали. Когда вы выполняли упражнение с цветом, то наверняка перечислили свои положительные качества, приписав их к цвету. Вообразите нескольких людей, например, знаменитостей. Представьте, как каждый по очереди, на протяжении трёх минут перечисляет ваши положительные качества.

Запишите в каком окружении вы бы смогли максимально проявить себя. Представьте мир и окружающую среду, подстроенную под ваши мерки. Какие люди должны вас окружать? Сколько времени вы должны уделять друг другу? Как вы будете проводить свободное время? Какая помощь от них нужна и какую реакцию хотите получить на свои идеи?

Представьте, что окружение будет полностью перекрывать ваши потребности, например, если вам не нравится уборка, то не нужно развивать силу воли, а вообразить уборщиков. Проживите день в этом окружении в максимальных подробностях: от списка дел, до того, чем будете питаться. Обязательно выделяйте категории: кто, где и с кем. Это упражнение — репетиция реального мира, который вы будете создавать. Пока не научитесь мечтать, как в этом упражнении, не узнаете чего хотите.

3. Найдите цель

Чтобы воплотить мечту в реальность, нужна главная цель. Она должна быть конкретной, т. е. событие, после которого можно понять, что цель выполнена, например, «получить диплом врача» вместо «стать врачом». К цели припишите пробный камень — самое приятное в вашей цели, например, богатство или известность. Также припишите ролевую модель — того, кто достиг цели.

Главных целей может быть несколько. Представьте, что у вас 5 жизней. Как бы вы их прожили? Если считаете, что у вас мало времени, то ошибаетесь. Времени у вас предостаточно: нужно просто его эффективно использовать. Также можно заниматься чем-то 5—10 лет или пока не надоест, потом менять цель.

Убедитесь, что цель действительно является важной мечтой, а не временным капризом, поэтому обязательно проделайте упражнения выше. Часто, если вы считаете цель нереальной, то это и есть временный каприз. Например, если вам кажется, что в вашем солидном возрасте невозможно стать рок-звездой, то, скорее всего, это и есть временный каприз. На самом деле, вы просто не хотите быть рок-звездой, но желаете защитить мечту от разочарования.

Иногда действительно цель может быть недостижима: нельзя сделать карьеру профессионального хоккеиста в 40+ лет, если вы даже не умеете держаться на коньках. В этом случае может быть целью пробный камень. Упражняясь в сыщика, вы нашли собственные характеристики: возможно, пробный камень кроется в них. Например, если в помещении много растений, то пробным камнем будет уход за ними.

Обратите внимание, что далеко не все двери закрываются с возрастом, как принято считать в обществе. Нужно учитывать, какие качества у вас появились с возрастом: может исчезнуть ловкость, но появиться концентрация и энергия.
Поставьте маленькую цель, которая сможет сделать вас счастливым прямо сейчас и будет являться шагом на пути к главной цели. Часто она является пробным камнем. Её также можно связать с категориями: кто, где и с кем из упражнения выше.

4. Работаем с недостатками

После того как поставите цель, создайте список проблем, помещающих её реализовать. Некоторые проблемы кажутся нерешёнными. Многие из них ненастоящие: они кроются в негативных эмоциях, возникающих от мысли движения к мечте. Они называются: «Да, но», т. е. вы пытаетесь пожаловаться.

Пример:

— Чтобы добраться в другой город, нужна машина, которой нет.
— Можно доехать на автобусе.
— Нет денег даже на билет.
— Возьмите кредит, займите у друга, устройтесь на подработку.
— Нет времени.

Скорее всего, вы хотите воплотить мечту, но боитесь разочароваться, также присутствует страх неизвестности. Эти эмоции нужно высмеять: пародируйте, проговаривая их, разыгрывайте цинизм, пренебрежение и т. д. Все жалобы можно кому-то рассказать, в т. ч. в воображении или завести блокнот для жалоб. Любым негативным эмоциям нужно давать выход: бросьте листок с целью и проблемами на пол, попрыгайте на нём, а потом начинайте опять думать, как решить проблему.

Когда эмоции утихнут, начинайте мозговой штурм над каждой проблемой. Отнеситесь к процессу творчески, и вы поймёте, что для решения некоторых проблем не нужно высшего образования, денег, связей и т. д. Вы должны выбрать самый короткий и простой путь, который можно начать прямо сейчас. Лишний раз всё обдумайте, если для начала нужно получить образование! Узнайте, у многих ли личностей, которые добились ваших целей, имеется образование.
Волонтёрство — быстрый способ узнать, подходит ли вам будущая деятельность. Также можно устроиться на работу помощником к специалисту, которого считаете авторитетом в требуемой области.

5. Работаем с окружением

Обязательно мобилизуйте человеческий ресурс, который называется артельной помощью. Попросите знакомых поучаствовать в вашем мозговом штурме. Часто так бывает, что во время его проведения, они так вливаются, что начинают предлагать собственные ресурсы. Например, устройте мозговой штурм на тему поиска специалиста по интересующему вас делу, чтобы он взял вас в подмастерье. Возможно, кто-то из знакомых даст его контакты или свяжется со своими знакомыми. Иногда знакомым можно предложить бартер: ты сводишь меня с нужными людьми, а я посижу с твоим ребёнком.

Обратите внимание на молодых, но амбициозных людей, работающих в вашей сфере. Например, продюсер или агент, который возьмётся за вас. Вместе вы сможете помочь в достижении целей друг друга. В идеале лучше работать с людьми, которые чего-то достигли. Свести с такими людьми может артельная помощь.

6. Работаем со временем

Продумайте и запишите первые шаги на пути к цели. Проставьте дату осуществления цели и каждого шага. Даты должны быть реальными, чтобы не возникло чувство, что не справляетесь. Раз в неделю займитесь планированием: оценивайте сделанное и обновляйте шаги.

Далее нам нужно высвободить время. Для этого выполните упражнение: в течение недели честно записывайте, на что тратили время. В конце недели, просматривая записи, вы удивитесь: узнаете, на что ушло столько времени впустую.
То время, которое вам казалось тратилось впустую, например, просмотр кино ночью или ничего неделание, нужно планировать. Подобная деятельность называется паттерном избегания, т. е. вы развлекаетесь вместо работы. Пометьте в календаре на определённых днях, например, с 13:30 до 15:00 — личное время. Так, вы легализуете паттерны избегания. Каждый раз, когда захотите отвлечься от работы, помните, что на отвлечение у вас выделено личное время.
Оглядите список повседневных дел. Вычеркните все дела, с учётом того, что жить вам осталось полгода. Ничего страшного, если ваш дом будет в более плохом состоянии, а доходы уменьшатся.

7. Боремся со страхами

Двигаться к цели может помешать страх. Обычно основа страха — вы никогда этого не делали и не знаете, как делать. Такой страх ничем не заглушить. Вам нужно найти того, кто через это действие успешно проходил и задать нужные вопросы. Также помогут репетиции и поиск информации, например, изучить историю компании перед прохождением собеседования.

Если вы боитесь, что что-то пойдёт не так, то сядьте, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что вы идеально проходите собеседования. Оно настолько безупречно, что такое возможно только в кино. Затем представьте, что может случиться самое плохое: вы спотыкаетесь, забываете своё имя и все в отрытую смеются над вами. После того как откроете глаза, вы почувствуете облегчение: эти крайности не произойдут.

Закройте глаза и представьте себя на месте того, кого боитесь, например, будущего работодателя. Постарайтесь понять, что он ищет в потенциальном работнике и какой вид произведёт на него лучшее впечатление.

Если страх заключается в неумении сделать всё идеально, снизьте планку и делайте плохо. Главное — делайте.